Pháp·Salade
Salad đậu lăng và khoai lang nướng kiểu Pháp
— mìnhviết · 29 tháng 4, 2026
Salad đậu lăng, khoai lang nướng — đạm thực vật từ đậu lăng (lentilles vertes du Puy nếu kiếm được, hoặc đậu lăng xanh thường) kết với khoai lang nướng cubes, cà chua bi và rocket. Sốt vinaigrette mù tạt dầu ô-liu. Ăn nguội, mang đi làm hoặc cho bữa trưa nhẹ.
- Thời gian
- 50 phút
- Độ khó
- vừa

Chia sẻ công thức
Nguyên liệu
Cho 4 người
Mẹo của bếp
Thay thế cho bếp Việt
Mẹo của bếp
Thay thế cho bếp Việt
Xà lách rocket→Thay bằng cải bó xôi non, cải mầm hoặc xà lách romaine thái sợi nhỏ.
Xà lách rocket nhập khẩu khá hiếm và đắt; cải bó xôi non cho vị tươi mát gần giống, còn cải mầm giữ được màu xanh đẹp và chút hậu vị hơi cay đặc trưng.
Đậu lăng xanh→Tìm ở siêu thị nhập khẩu hoặc cửa hàng thực phẩm hữu cơ; nếu không có, dùng đậu xanh đãi vỏ luộc vừa chín tới (giảm thời gian luộc còn khoảng 15 phút).
Đậu lăng xanh chưa phổ biến ở chợ truyền thống; đậu xanh đãi vỏ cho độ bùi và kết cấu gần nhất khi nấu vừa tới mà không bị bở.
Rau mùi tây→Mua ở siêu thị lớn, hoặc thay bằng hẹ tây thái nhỏ kết hợp vài cọng ngò rí cho mùi thơm tươi.
Rau mùi tây Pháp đôi khi khó tìm ở chợ; hỗn hợp hẹ tây và ngò rí cho hương xanh tươi và hậu vị tinh tế tương tự.
- Bước 1
Đậu lăng: Cho nước và đậu lăng vào nồi, đun sôi. Khi nước vừa sôi, hạ lửa nhỏ và nấu thêm 25 phút cho đậu mềm vừa tới. Vớt ra để ráo và để riêng.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 2
Khoai lang: Gọt vỏ và cắt nửa củ khoai lang thành miếng vuông nhỏ. Trộn đều với 2 muỗng canh dầu ô-liu, một chút muối và tiêu. Dàn khoai lên khay có lót giấy nến, nướng 15 phút ở 200°C cho đến khi thơm dậy mùi và xém vàng đều.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 3
Trộn salad: Cho đậu lăng, khoai lang nướng, xà lách rocket, rau mùi tây thái nhỏ, cà chua bi và 1/2 củ hành tây tím cắt miếng vào tô lớn, trộn nhẹ tay cho các nguyên liệu hòa quyện.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 4
Phần nước trộn: Thêm 1 muỗng canh dầu ô-liu, một chút muối và nước cốt chanh. Trộn đều, vậy là xong! Chúc cả nhà ngon miệng nhé!
Chạm để đánh dấu đã làm
Thêm món từ bếp
Công thức Salade khác
Bếp của các bạn
Bình luận (—)
- Đang tải bình luận…



